BILL GIFFORD

Outlive: La ciencia y el arte de la longevidad

#1 BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES • Un manifiesto innovador sobre cómo vivir mejor y más tiempo. Desafía el pensamiento médico convencional sobre el envejecimiento y revela un nuevo enfoque para prevenir enfermedades crónicas y extender la salud a largo plazo, de parte de un médico visionario y experto en longevidad.

"Uno de los libros más importantes que jamás leerás". —Steven D. Levitt, autor del best-seller del New York Times Freakonomics

¿No te gustaría vivir más tiempo? ¿Y mejor? En este manual de instrucciones para la longevidad, el Dr. Peter Attia se basa en la ciencia más reciente para ofrecer intervenciones nutricionales innovadoras, técnicas para optimizar el ejercicio y el sueño, y herramientas para abordar la salud emocional y mental.

A pesar de todos sus éxitos, la medicina convencional no ha logrado hacer muchos progresos contra las enfermedades del envejecimiento que matan a la mayoría de las personas: enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad de Alzheimer y diabetes tipo 2. Con demasiada frecuencia, interviene tarde con tratamientos para ayudar, que prolongan la vida útil, pero a expensas de la salud o la calidad de vida. El Dr. Attia cree que debemos reemplazar este marco obsoleto con una estrategia personalizada y proactiva para la longevidad, una en la que tomemos medidas inmediatas, en lugar de esperar.

En Outlive, los lectores descubrirán:

• Por qué la prueba de colesterol en su examen físico anual no le dice lo suficiente sobre su riesgo real de morir de un ataque cardíaco.
• La posibilidad de que ya sufra de una afección hepática extremadamente común pero infradiagnosticada que podría ser un precursor de las enfermedades crónicas del envejecimiento.
• Por qué el ejercicio es la "droga" más potente a favor de la longevidad, y cómo comenzar a entrenar para el "Decatlón Centenario".
• Por qué deberían olvidarse de las dietas y centrarse en la bioquímica nutricional, utilizando la tecnología y los datos para personalizar el patrón de alimentación.
• Por qué esforzarse por la salud física y la longevidad, pero ignorar la salud emocional, podría ser la maldición más grande de todas.

El envejecimiento y la longevidad son mucho más maleables de lo que pensamos; nuestro destino no está escrito en piedra. Con la hoja de ruta adecuada, puedes trazar un camino diferente para tu vida, uno que te permita sobrevivir a tus genes para hacer que cada década sea mejor que la anterior.

Spring Chicken: Mantente joven para siempre (o muere en el intento)

Spring Chicken es un viaje a toda velocidad a través de las últimas investigaciones, la mitología popular y la sabiduría antigua sobre la obsesión más antigua de la humanidad: ¿Cómo podemos vivir más tiempo? ¿Y mejor? Con su voz divertida y autocrítica, el reportero Bill Gifford lleva a los lectores a un viaje fascinante a través de la ciencia del envejecimiento, desde los signos obvios como las arrugas y la calvicie hasta el funcionamiento más interno de las células. Visitamos laboratorios de vanguardia donde los científicos están trabajando para "hackear" el proceso de envejecimiento, como purgar células "senescentes" de ratones para revertir los efectos del envejecimiento. Revelará por qué algunas personas viven más de 100 años sin siquiera intentarlo, qué ha sucedido con el resveratrol, la "píldora del vino tinto" que llegó a los titulares hace unos años, cómo su tejido graso está tratando de matarlo y cómo es posible desbloquear vías promotoras de la longevidad que están programadas en nuestros propios genes. Gifford separa el trigo de la paja mientras expone los engaños y estafas impuestos a una sociedad envejecida, y arma a los lectores con los mejores consejos posibles sobre qué hacer, qué no hacer y qué tratamientos que pueden cambiar la vida a la vuelta de la esquina.

Una mezcla fascinante de reportajes profundos, ciencia alucinante y conclusiones prescriptivas, Spring Chicken revelará los extraordinarios avances que aún pueden traernos la eterna juventud, al tiempo que expone engaños peligrosos que se aprovechan de los inocentes e ignorantes.